Connect with us

PENTRU SUFLET

6 paradoxuri pentru o viață trăită frumos

Psiholog Laura Maria Cojocaru

Lumea în care trăim este construită pe principul dualității: alb-negru, sus-jos, trecut-viitor, plăcut-neplăcut, cald-rece etc. Realitatea în care trăim este guvernată de ambele aspecte care, doar în combinație, pot însemna întregul, echilibrul.

Deși uneori un aspect pare mai bun, mai ușor și mai util decât opusul lui, avem nevoie de ambele pentru a trăi complet. Paradoxal, ceea ce ne deranjează în cantitate prea mare, într-o cantitate mai mică, ne ajută să evoluăm.

Ce este paradoxul? O afirmație, un argument sau o situație autocontradictorie sau contraintuitivă și, în același timp, demonstrabilă; o părere contrară adevărului unanim recunoscut, în cazul stării de bine, o părere contrară a ceea ce pare în prim plan că fiind sigură varianta bună.

În opinia cunoscutului psiholog Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), există cel puțin 6 paradoxuri în această viață pe care, dacă reușim să interiorizăm și să ghidăm viața după ele, au fost create deja premizele unei vieți echilibrate, bazate pe împlinirea obiectivelor.

1. Acțiunea și non-acțiunea. “Suntem de acord de obicei că, pentru a obține în viață ceea ce ne dorim, este importantă acțiunea. Cu siguranță, dacă ne este sete, ne luăm un pahar cu apă sau cerem unul, deci acționăm. Ne stabilim un obiectiv și începem să mergem pe drumul spre acesta, deci acționăm.

Însă, dacă obiectivul nostru depinde și de alți factori că timp, energie, informație, resurse sau alte persoane, este important să: lăsăm timpul să-și facă treaba (să avem răbdare), energia să se regenereze (să evităm epuizarea), să accesăm pe rând informațiile necesare și să căutăm un răspuns acolo unde el depinde de alții (să ne acordăm șansă de a învață continuu), să-i lăsăm pe ceilalți să-și facă jumătatea lor de drum către noi (respect față de timpul, energia, informația și alegerile oamenilor). Cumva, aceste aspecte înseamnă non-acțiune, fără de care ar însemna doar să forțăm lucrurile și cumva să le stricăm”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

2. Acceptarea și non-acceptarea. “Pentru a ne menține starea de bine, motivația și un drum de succes al vieții, este important să învățăm să acceptăm imperfecțiunile noastre și ale celor din jur, instabilitatea vremii și a vremurilor, schimbările de tot felul din viață noastră și provocările pe care acestea ni le aduc. În același timp, este important să nu acceptăm să fim tratați cu lipsa de respect, să ne fie încălcate drepturile umane, morale, legale, să nu acceptăm să fim asupriți, folosiți, mințiți, să trăim mai puțîn bine decât potențialul nostru cel mai înalt etc”, declară specialistul.

3. Lucrul cunoscut și noutatea/inovația. “Este firesc și benefic ca un lucru (respectiv resursă, situație, mod de gândire, strategie, persoană etc.) cunoscut și verificat ca fiind funcțional, să fim tentați să-l menținem și să-l reluăm pentru a ne asigura reușită. De asemenea, este constructiv să rămânem flexibili și să accesăm informații și resurse noi, persoane și contexte noi, chiar noi modalități de percepție și de strategie în obținerea obiectivelor, deoarece noul, inovația ne pot ajută să ajungem la împlinirea visului mai repede, mai ușor și mai sigur decât într-o perioada anterioară”, consideră psihologul Laura Maria Cojocaru.

life

4. A dărui și a primi/a cere și a lua. “Suntem educați și ghidați în viață spre a dărui, spre a oferi ceea ce putem și avem mai bun în noi celorlalți. Și este bine, deoarece, atunci când vrem să primim ceva în viață, începem prin a da pentru a deveni modele, exemplu pentru ce, cum și în ce măsură ne dorim și avem nevoie. La fel de important este însă să ne dăm voie să și primim ceea ce ne oferă cei din jur sau viață în general: informație, ajutor, oportunități, ghidaj, daruri. De asemenea, este important să învățăm să cerem ceea ce avem nevoie și să ne luăm de la viață ceea ce avem nevoie”, consideră psihologul.

5. Libertate și respectare legi, norme. “Toți ne dorim să fim liberi și să ne simțim liberi în gândire, în acțiuni, în decizii. Pentru o viață plină de bucurie, avem nevoie să beneficiem de acest tip de libertate și să ne acordăm și noi înșine libertatea de a schimba ce este nevoie, dacă este nevoie, libertatea de a decide ce tip de viață și de muncă ni se potrivește, de a decide în privința vieții personale ș.a. Tototdată, pentru a putea beneficia de aceste libertăți, este important ca nici noi să nu le încălcăm pe ale altora, deci să respectăm niște reguli, legi morale sau sociale, niște norme de conduită, gândire și simțire”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

6. Echilibrul și dezechilibrul. “Este de la sine înțeles faptul că echilibrul este cheia unei vieți împlinite pe toate planurile. Echilibrul îl putem construi în viață noastră, de la cele mai simple aspecte până la cele mai complexe: echilibrul alimentar, echilibrul financiar, echilibrul între timpul cu familia și timpul cu prietenii, echilibrul între timpul de muncă și cel de odihnă, între viață profesională și cea personală etc.

Cu toate acestea, crearea unui echilibru începe cu producerea inițială a unui dezechilibru. De exemplu, atunci când vrem să facem ordine în casă sau într-un dulap cu haine, începem prin a scoate totul în mod dezordonat, deci producem un dezechilibru. Acesta este necesar pentru a facilita ordinea ulterioară. De multe ori viață ne pune în contexte care ne fac să simțim dezechilibre emoționale, financiare, sociale, relaționale sau de altă natură.

Este bine să ne luăm în aceste contexte o mică pauză de conștientizare și să observăm că de fapt viața ne pregătește pentru o nouă ordine mai potrivită pentru noi în acea perioada de viață, deci ne pregătește – dacă vrem să fim atenți și să profităm de oportunitate – pentru echilibru”, conchide psihologul Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 7 formări profesionale cu abordări diferite – psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială. De peste 8 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

PENTRU SUFLET

O fetita de 10 ani din Gorj a primit pentru prima data in viata un tort de ziua ei

Povestea impresionanta a fetitei care pana la 10 ani nu a avut niciodata un tort de ziua ei

Daca pentru unii copii sa aiba dulciuri si jucarii la discretie si chiar gadget-uri este ceva normal, pentru o fetita de zece ani dintr-un sat din Gorj era doar un vis frumos.

Un vis care de ziua ei s-a transformat in sfarsit in realitate. Mai multi politisti au auzit de povestea copilei crescute doar de bunici si au decis sa-i faca o surpriza.

Fata a primit primul tort din viata ei, bijuterii dar si o tableta care sa o ajute la scoala.

Pe Roxana echipa de la Observator a gasit-o in timp ce, ajutata de bunicul ei, facea socoteli cu creionul pe o hartie si asta pentru ca lectiile online erau doar un vis.

Atunci copila a dezvaluit cea mai arzatoare dorinta a sa: “Mi-as dori un tort!”

Intrebata fiind de reporterul de la Antena 1 daca a primit vreodata un tort de ziua ei, fetita a raspuns sec: “N-am primit :(“.

Foto: Antena1 – Observator

Visul ei s-a implinit cu ajutorul unor politisti impresionati de povestea ei.

Politistii din Gorj au daruit fetitei pe langa tortul de ziua ei, o pereche de cercei dar si doua tablete, pentru ea si fratelei ei.

Si pentru ca totul sa fie complet, politistii si-au luat angajamentul sa plateasca internetul pe un an intreg.

La final politistii le-au mai facut copiilor o surpriza si i-au plimbat cu masina de politie.

La cei 72 de ani bunicul creste cei doi copii de cand erau bebelusi. Mama lor este grav bolnava iar tatal lor a murit.

Acum a inceput sa le construiasca o casa insa mai are mult de lucru la ea si ar avea nevoie de materiale iar o mana de ajutor nu i-ar strica.

Sa invatam sa pretuim asadar ceea ce avem si sa nu uitam sa ajutam pe cel de langa noi, caci iata, nu toti copiii pornesc la drum cu aceleasi sanse in viata.

Felicitari politistilor binefacatori!

Împarte acest articol cu prietenii tăi dacă ți-a plăcut. Iți mulțumim!

Ticu/authenticmagazin.com

Continue Reading

PENTRU SUFLET

E timpul să ne oprim!

Pământul ne-a pus în pauză! Aerul se curăță, apele se limpezesc, plantele respiră…

tristete

Vacanțe, mașini, telefoane, haine de firmă, pantofi, grătare peste grătare, băutură peste măsură, cumpărături și iar cumpărături, risipă fără margini…

Pentru a menține acest ritm devorăm, inconștienți, totul în jurul nostru cu o viteză colosală. Transformăm totul în cenușă și gunoi…

Cu fiecare minut care trece, otrăvim aerul cu avioanele și mașinile noastre, turnăm beton peste tot, tăiem păduri cărora le-au trebuit sute de ani să crească fără să punem nimic în loc. Ne otrăvim apele…

Animalele sălbatice nu mai au o casă, pământul o ia la vale, pădurile iau foc, vietățile marine mor sufocate de plastic și deversări de tot felul, ghețarii se topesc…

Planeta noastră, geme sufocată de noi toți. Ne dă semnale cu disperare, să ne oprim din ceea ce facem, să luăm o pauză, să reconsiderăm stilul de viață aberant…

Noi ce facem? Nimic. Absolut nimic. Suntem surzi, orbi, inconștienți. Nu ne pasă de nimic în jurul nostru în goana după bani, avere, plăceri de tot felul. Ne facem viața de parcă nu am muri niciodată…

Nu mai avem bun simț, grijă pentru mediul ce ne înconjoară, pentru aproapele nostru, nu mai avem nicio limită, nu mai avem nimic…

Suntem superficiali, considerăm că totul ni se cuvine, că suntem speciali și mereu altcineva trebuie să facă treaba în locul nostru…

Vrem să fim cântăreți, actori, vedete, “bombardieri”, șmecheri, patroni, directori, orice, în afară de oameni…

Ne fuge pământul de sub picioare și parcă suntem anesteziați. Se cutremură întreaga planetă de grozăvia destrăbălării noastre fără limită…

Am ajuns să ne credem atotștiutori și atotputernici, dar…

Mama natură ne mai dă un ultim semnal. Ne zice: STOP, TREZIȚI-VĂ PÂNĂ NU E PREA TÂRZIU!

E TIMPUL SĂ NE OPRIM!

Image by mmcclain90 from Pixabay

În natură totul are o limită. Planeta întreagă are propriul sistem de autoreglare. Sunt limite pe care nu le putem depăși. Legile noastre nu suprascriu legile naturii.

Dacă nu ne trezim, nu ne autoeducăm rapid și nu ne oprim din nebunia asta, probabil vom regreta. Chiar și în al 12-lea ceas nu e prea târziu să devenim conștienți și să facem ceea ce trebuie.

Pământul ne-a pus în pauză! Aerul se curăță, apele se limpezesc, plantele respiră…

Am greșit cu toții! Va fi greu, foarte greu. Însă orice pastilă care face bine, e amară. Mama natură nu mai avea altă cale de a ne atrage atenția că suntem pe un drum greșit!

Doar prin suferință vom începe să conștientizăm că a trăi pe această planetă e un privilegiu și nu un drept!

Că avem și obligații nu doar drepturi. Că nu suntem “speciali”, că nu totul ni se cuvine…

Trebuie să învățăm să privim planeta ca pe o casă a noastră, a tuturor. Trebuie să învățăm că această casă a noastră este un organism viu și toate regiunile sunt legate între ele precum organele în corpul nostru.

Principiul dominoului. Dacă afectezi un organ celelalte vor înceta treptat să mai funcționeze normal, până când, într-un final, vor ceda rând pe rând.

Să nu ajungem până într-acolo, încât, să apreciem ceea ce am avut abia după ce le-am pierdut pe toate.

Până nu va fi prea târziu… E TIMPUL SĂ NE OPRIM!

Împarte acest articol cu prietenii tăi dacă ți-a plăcut. Iți mulțumim!

Ticu/authenticmagazin.com

Continue Reading

PENTRU SUFLET

Secrete de viață lungă și împlinită

“ Anii noştri s-au socotit ca pânza unui păianjen. Zilele anilor noştri sunt şaptezeci de ani. Iar de vor fi în putere optzeci de ani şi ce este mai mult decât aceştia, osteneală şi durere” (Psalmul 89, 10-11)

Secretele unei vieți lungi și fericite sunt cât se poate de simple. Foarte multe dintre ele nu mai pot fi numite chiar “secrete” deoarece sunt deja arhicunoscute. În ceea ce urmează însă vom insista asupra unor puncte din viața noastră ce au fost tratate, să zicem, cu superficialitate.

Secrete de viață lungă și împlinită

Gândește pozitiv. A gândi pozitiv înseamnă a privi la partea frumoasă a vieții, a te concentra și pe ceea ce ai realizat și nu doar pe ce ți se pare că nu ai privind mereu în curtea vecinului. Cercetătorii de la Mayo Clinic, Rochester/Minnesota au demonstrat în 2002 că persoanele optimiste au cu 50% mai multe șanse de a trăi mai mulți ani decât cele înclinate spre pesimism și resemnare.

Fii stăpânul și nu sclavul somnului. La o anumită vârstă când efortul fizic și mental este moderat ar trebui să te bucuri mai mult de viața liberă dobândită după anii de muncă, fiindu-ți îndeajuns 6 sau 7 ore de somn. Pentru doamne, somnul „de frumusețe” este benefic atât timp cât este păstrată măsura.

Potrivit unui studiu american din 2002 somnul excesiv reduce speranța de viață. Cercetătorii au calculat că indivizii care dorm prea mult (mai mult de 8 ore pe noapte), sunt mai expuși decât subiecții normali la risc de moarte prematură. Exagerarea în celălalt sens, adică mai puțin de 7 ore de somn pe noapte, este la fel de riscantă.

Alege un comportament preventiv. Potrivit studiului INTERHEART din 2004 acoperind 30.000 indivizi de pe toate continentele și din toate rasele, jumătate sănătoși și jumătate supraviețuitori ai unui prim infarct miocardic acut, a dovedit că 90 % dintre infarcturi pot fi evitate renuntând la fumat, controlând grăsimile din sânge, prevenind diabetul tip II și hipertensiunea, dăruind și primind o bună integrare psiho-socială, reducând obezitatea abdominală, precum și prin suficienta activitate fizică pentru sănătate sau printr-un regim alimentar bogat în legume și fructe, iar în final prin consum de alcool care nu depășește nivelul moderat (în această ordine a importanței).

viata

Ai grijă de sănătatea ta… financiară. “Sănătatea financiară” este o preocupare elementară pentru sănătatea personală și a familiei.

Sănătatea și prevenția presupun venituri decente, asa cum se observă că a mânca sănătos este mult mai costisitor decât o dietă obișnuită.

Stabilitatea materială poate fi asigurată, pe lângă renunțarea la obiceiuri costisitoare și nesănătoase (fumat, alcool), uneori prin angajarea post-pensionare în munci ce presupun efort moderat și/sau valorificarea unei experințe/calificări deosebite.

Foarte mulți oameni ajunși la vârsta pensionării nu mai fac nimic din acel moment. Această atitudine este extrem de toxică și fără știința lor le scurtează viața cu foarte mulți ani. A rămâne activ sau măcar semi-activ îți prelungește viața considerabil.

De partea cealaltă, exagerarea fără rost a preocupărilor materiale, goana după prea mulți bani și avere, induce un stres pe care vârsta a 3-a îl gestionează dificil, uneori în detrimentul sănătății și chiar al vieții.

Renunțarea la fumat. Povestea bunicului care a trăit 100 ani fumând ca un turc, spusă de mulți fumători în apărarea viciului lor, poate fi uneori adevărată, dar are defectul că, se referă, cel mai probabil, la unul singur dintre cei 1000 de bunici super-fumători, ne pomenindu-se absolut nimic despre soarta celorlalți 999, foarte probabil morți prematur datorită acestui viciu.

Gestionează stres-ul cu mai multă înțelepciune. Era o vorbă în popor: “A trăit mult că le punea pe toate la fund”, adică nu dădea importanță micilor probleme ale vieții tratându-le uneori cu o oarecare doză de superficialitate, în așteptarea unei rezolvări mai simple și mai naturale.

“A lăsa zilei de azi necazul ei” pentru a avea timp de reflecție peste noapte, reprezintă uneori o mai bună soluție pentru o problemă dificilă. Limpezirea gândurilor și ieșirea din acel moment de încordare este o dovadă de înțelepciune, care cel mai adesea aduce liniște și de cele mai multe ori vine și cu soluția problemei.

Dieta bogată în antioxidanți. După cum ați observat nu am pus accent pe alimentație până acum deoarece în general foarte multe recomandări se bazează pe acest aspect iar această informație este ușor de găsit.

Totuși nu putem neglija și acest sector. Așadar adăugăm faptul că prin alegerea unor alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fasolea, afinele, anghinarea etc. sau condimente precum scorțișoara, cuișoarele, se pot încetini efectele îmbătrânirii.

Antioxidanții au rol în combaterea acțiunii nocive a radicalilor liberi care accelerează procesele de deteriorare la nivel celular.

Căsătoria din dragoste poate fi de asemenea considerată ca rețeta unei vieți lungi.
Întotdeauna este loc de mai multă iubire, iar iubirea care ca și mișcarea, pentru sănătate, poate fi considerată elixirul vieții și al inimii.

Ai grija de un animal. Nimic nu e mai frumos și mai sănătos pentru inimă, ca dragostea oferită de micile necuvântătoare care ne înconjoară. O pisicuță îți poate oferi dragoste și gingășie fără margini, copleșindu-te cu atingerile și torsul ei.

Un cățel este un companion de viață care te va iubi necondiționat. Alături de el nu te vei mai simți niciodată singur. Bineînțeles totul vine la pachet și cu ceva responsabilități însă și acelea trebuiesc privite tot ca un lucru pozitiv deoarece te țin activ.

În încheiere menționăm că un stil de viață cumpătat din toate punctele de vedere, orientat mai degrabă spre prevenție decât spre tratarea bolii și însoțit de o dezvoltare spirituală armonioasă vă poate aduce o viață lungă și împlinită.

Bibliografie: Radu Negoescu – Buletinul stil de viață sănătos. Publicație a Compartimentului de Promovare a Sănătății din Centrul Regional de Sănătate Publică București. Nr. 10-Ianuarie 2011

Conu Ticu/authenticmagazin.com

Continue Reading

Trending