Connect with us

SĂNĂTATE

Metoda eficientă de diminuare a poftei de fumat. Acest truc natural poate fi la fel de eficient ca alte produse antifumat, doar ca nu dauneaza organismului

no smoke

De patru ani încoace, statisticile referitoare la fumat în România dovedesc mai mult ca oricând că dependența de nicotină nu este o sentință pe toată viața: procentul fumătorilor a scăzut cu 10%. Datele statistice arată că cea mai mare determinare au avut-o femeile: de la 27,1% la 14,5%. Nici bărbații nu s-au lăsat mai prejos, numărul fumătorilor scăzând de la 43,9% la 30,1%.

Drumul spre renunțarea la tutun nu este deloc ușor, dar specialiștii spun că succesul este garantat dacă țineți cont de trei factori: dorința reală de schimbare, mersul la psiholog și învățarea unor mecanisme noi de a face față stresului. „Dependența de nicotină este o boală, n-ai cum să o iei cu binișorul”, explică dr. Magda

Ciobanu, coordonatoarea Programului Național Anti-Fumat. Teoria acesteia este susținută de studii internaționale. Conform Centrului pentru Controlul Bolilor din SUA, 90% dintre oamenii care s-au lăsat definitiv de fumat au apelat la metoda „totul sau nimic”.

Planificarea înainte de toate

„Reducând numărul zilnic de țigări nu faci decât să trăiești într-o continuă stare de sevraj. Sunt păstrate țigările cele mai «dulci», de la cafea, de după masă etc. și nu va fi decât o chestiune de timp până când se va reveni la consumul inițial”, demontează expertul mitul renunțării la tutun în trepte. Înainte de a exclama triumfător „De mâine mă las!”, asigurați-vă că sunteți pregătit să faceți față unor diverse obstacole pornind de la stări accentuate de greață în primele trei-patru zile și până la creșterea nivelului de stres pe termen lung.

Partea bună este că, din punct de vedere biologic, dependența dispare complet în maximum două săptămâni. „Apogeul simptomelor neplăcute are loc la circa-șase zile de la ultima țigară fumată. După asta, stare ex-fumătorilor începe să se stabilizeze”, arată medicul. De mare ajutor pot fi și medicamentele pe bază de bupropion și vareniclină, menite să țină poftele în frâu, dar fără beneficii în plan mental.

Pentru asta există psihologi. „Vizita la specialist reprezintă o nevoie, nu o rușine. Pentru un om de 50 de ani care fumează de 30 de ani, este ca și cum ar lua viața de la capăt. Trebuie să învețe să gestioneze stresul și altfel decât aprinzând țigara plus că sunt cel puțin 10-15 ocazii zilnice de a fuma cărora trebuie să le reziste”, spune dr. Magda Ciobanu. Odată intrați în cabinetul psihologului, oamenii simulează situații de viață reale în care ar putea întâlni tentații și sunt încurajați să caute plăcerea dincolo de gustul amărui al țigării. „Unii se apucă de citit cărți, alții merg la origami, fiecare se redescoperă pe sine”, spune medicul.

Cât despre kilogramele care se adună imediat ce țigările dispar din peisaj, aceasta spune că situația poate fi foare ușor ținută sub control.

„Unii se îngrașă puțin, dar ceea ce depășește 3-4 kilograme este de la mâncatul excesiv”, e categorică dr. Magda Ciobanu.

Capcana „light”

Țigările light, preferate în special de femei, conțin într-adevăr mai puțină nicotină, dar pot fi chiar mai nocive decât o țigară obișnuită. Specialiștii Programului Național Anti-Fumat spun că acestea ajută la dezvoltarea „fumatului compensator”. Oamenii „pufăie” mai des, inhalează mai adânc și nu mai lasă țigara să ardă în scrumieră, ci o fumează până la capăt. În final, cantitatea de nicotină inhalată este la fel de mare.

Ce ascundem sub masca tutunului?

Înainte de toate, fumatul satisface diverse nevoi emoționale. Oamenii apelează la acest viciu de regulă atunci când se simt anxioși, temători sau când sunt puși într-o postură inconfortabilă. În câteva cazuri însă, țigara le oferă un moment de răsfăț: după un act intim, după ce au terminat o sarcină dificilă etc. Psihologul este cu atât mai important în renunțarea la tutun, cu cât această dependență poate ascunde nemulțumiri legate de serviciu sau de viața de familie.

„Fumător” din naștere

Femeile care fumează în timpul sarcinii riscă să-și provoace un avort spontan sau să aducă pe lume un copil grav bolnav. Teoria este confirmată de cifrele prezentate în cadrul Programului Național Anti-Fumat: 15 țigări pe zi cresc riscul fătului de a dezvolta astm bronșic, iar 10 țigări îi afectează dezvol­tarea neuro-psihică. În plus, micuții ai căror mame sunt fumătoare înrăite sunt predispuși încă din primii ani de viață la otite, pneumonii și chiar obezitate.

Cât de eficient e plasturele cu nicotină

Plasturele și guma de mestecat cu nicotină sau medicamentele numite „de substituție nicotinică” sunt făcute să trateze componenta de boală a dependenței, reducând simptomele sevrajului precum iritabilitatea, tulburările de somn, constipația etc. Dar pentru a-și face efectul trebuie administrate concomitent cu întreruperea fumatului. Altfel, efectul este de supradozaj cu nicotină și pot interveni reacții adverse.

Cea mai simpla si eficienta metoda de diminuare a poftei de fumat !

suge o lamaie

Cand vine vorba de tigari, cea mai simpla metoda de a renunta la ele este sa nu le incerci; niciodata. Daca ai ghinionul sa fi capatat acest viciu, exista totusi cateva optiuni care sa te ajute sa scapi de el. Cele mai multe dintre ele pot fi folositoare, insa produsele in cauza contin substante toxice sau nicotina.

Cercetatorii au descoperit ca acest truc natural poate fi la fel de eficient ca alte produse antifumat, doar ca acest truc nu dauneaza organismului.

Iata care ar fi acela!

In cele mai multe cazuri, oamenii care se lasa de fumat capata obiceiuri noi, cum ar fi roaderea unghiilor…..Nu nu trebuie sa va roadeti unghile pentru a va lasa de fumat…

Poate suna ciudat, insa daca sugi o lamaie, pofta de a fuma va fi inlaturata. Pur si simplu spala lamaia si feliaz-o in 4 bucati egale.

Cand simti nevoia sa fumezi, ia cate o felie de lamaie si mananc-o  dar fara coaja!

ATENTIE! Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud și/sau nu inlocuiesc tratamentele medicale. Informatiile de pe site si materialele aferente au doar un caracter informativ si nu isi propun sa inlocuiasca consultul medical de specialitate. Authenticmagazin.com, nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor Dvs. Vă asumați întreaga responsabilitate pentru modul în care alegeți să utilizați aceste informații.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

SĂNĂTATE

Melodiile de Crăciun rulate încontinuu în magazine și la radio afectează sănătatea noastră mintală, avertizează experții

santa song

Muzica de Crăciun este frumoasă dar… Unele magazine și radiouri începând din noiembrie și până în 25 decembrie, difuzează la nesfârșit cele mai populare dintre melodiile clasice de Crăciun. Ascultarea lor iar și iar, ar putea avea un impact negativ asupra sănătății noastre mintale.

Dacă ați reușit să evitați muzica de Crăciun până acum, acest lucru va deveni tot mai greu, pe măsură ce ne apropiem de luna decembrie. Pregătiți-vă urechile pentru multe magazine și radiouri care exploatează la maxim melodii precum: “All I Want for Christmas”, “Frosty the Snowman” sau “Jingle Bells”.

Muzica de Crăciun este ceva ce iubiți sau urâți. Dacă melodiile Moșului  vă sunt deja destul de enervante, gândiți-vă la lucrătorii din marile supermarket-uri care sunt nevoiți să asculte aceste piese, de zeci de ori pe zi, timp de cel puțin o lună.

Dacă lucrați într-un magazin și vă simțiți deja ca și în cântecele de Crăciun care ajung la voi, ați putea avea dreptate.

santa-claus

Potrivit psihologului clinic Linda Blair, melodiile de Crăciun ascultate repetat ne pot afecta mental.

“Oamenii care lucrează în magazine de Crăciun trebuie să se obișnuiască cumva să asculte această muzică, pentru că dacă nu o fac, lucrul ăsta îi împiedică să se concentreze la orice altceva”, a declarat Blair pentru Sky News. “Pur și simplu îți cheltuiești toată energia încercând să nu auzi ce cântă”.

La început, muzica de sărbători poate provoca sentimente de nostalgie. Dar, după a zecea sau a douăzecea oară când ești nevoit să asculți albumul de Crăciun care explodează prin difuzoare, poți simți deja supărare, plictiseală și chiar suferință.

Este “efectul simplu de expunere”, a declarat psihologul Victoria Williamson pentru NBC. În esență, când ați auzit aceste cântece o anumită perioadă de timp, creierul devine suprasaturat și începeți să descoperiți ca fiind neplăcut. La toate acestea se pot adăuga alte stresuri legate de bani, călătorie sau de a vedea anumite rude.

Totuși, muzica de Crăciun nu va dispărea. Comercianții cu amănuntul o văd ca pe o oportunitate de a atrage clienții cu chef de cheltuieli.

De fapt, unele cercetări au arătat că obținerea echilibrului corect a cântecelor de Crăciun, poate face cumpărătorii să se simtă mult mai bine când se află în magazin, potrivit businessinsider.com. De aceea, unele magazine pompează “arome de sărbători” cum ar fi pinul și scorțișoara – pentru a influența cumpărătorii să cheltuiască cât mai mult.

Cei care lucrează în comerțul cu amănuntul, probabil că nu vor scăpa de melodiile Crăciun în următoarele câteva luni. Deci, poate doriți să vă cumpărați niște dopuri pentru urechi.

Continue Reading

SĂNĂTATE

Primul spital din România făcut exclusiv din donaţii prinde contur. Are deja fundaţia gata

spital din donatii

Primul spital din România pentru copiii bolnavi de cancer prinde contur. Construit doar din donaţiile celor cărora le pasă, clinica are deja fundaţia gata. Însă cele opt milioane şi jumătate de euro, adunate până acum, ajung doar pentru construirea a jumătate din spital.

Suprafaţa Spitalului este 12.000 de mp. Fundaţia a fost turnată în aproape un an, iar până în 2020 vor fi ridicate toate cele 6 etaje. Capacitatea spitalului va fi de 200 de paturi.

Noua clinică va avea aparate de radioterapie, RMN şi computer tomograf la parter. Secţiile de Oncologie şi chirurgie sunt construite la etaj, unde vor fi 8 săli de operaţii dar şi locuri de joacă, bibliotecă şi cinema. Conform digi24.ro, campania de strângere de fonduri a început acum doi ani şi a reuşit să adune 8 milioane şi jumătate de euro.

Carmen Uscatu, Dăruieşte Viaţa: Avem peste 1.500 de companii care s-au implicat până acum în susţinerea acestui spital şi peste 200.000 de oameni care au donat. Sperăm să facem un spital al viitorului.

Unul dintre cei care ajută proiectul primului spital de oncologie pentru copii este avocatul Tudor Georgescu. Ştie cum este să fii pacient în România pentru că de opt ani suferă de leucemie.

Tudor Georgescu, avocat: Din cauza condiţiilor din spitalele din România a trebuit pur şi simplu să fug în Italia să mă tratez. Mă implic oferindu-le consultanţă juridică.

Clinica ridicată cu ajutorul donaţiilor de cei cărora le pasă de copii este lipită de Spitalul Marie Curie, care are şi secţie de oncologie pediatrică, însă…

spital donatii

 

Gabriela Mavrodin, asistent şef secţia de Oncologie: Spaţiul este mic, este un spital construit în urmă cu 34 de ani şi nu era destinat bolnavilor oncologici.

Din cauza lipsei de spaţiu, mulţi dintre copiii măcinaţi de cancer sunt trataţi în spitale pentru adulţi unde nu există aparatură specială pentru micii pacienţi. Şi nici condiţii sterile.

Grupurile sanitare sunt puţine. Copiii şi adulţii se amestecă în ele.

Amalia Alexandru, mama unui pacient: Dimineaţa se stă la coadă, îţi ţii rând la baie, uneori nu mai găseşti nici apă caldă.

Nici unde există secţii de oncologie pediatrică lucrurile nu stau bine. Statul nu are clinică de radioterapie pentru cei mici. Ei pot fi trataţi doar la clinici particulare.

Cei care vor să contribuie la construirea spitalului pentru copii pot trimite SMS la numărul 8844 ca să doneze 4 euro.

Continue Reading

SĂNĂTATE

Buretele de vase conține mii de miliarde de microbi. Dezinfectarea lui face si mai mult rau

burete de vase

Buretele din chiuveta dvs. de bucătărie cuprinde bilioane de microbi, adica mii de miliarde, inclusiv rudele apropiate ale bacteriilor care provoacă pneumonie și meningită, potrivit unui studiu, dezvaluit de sciencemag.org

Unul dintre microbi, Moraxella osloensis, poate provoca infecții la persoanele cu un sistem imunitar slab și este, de asemenea, cunoscut pentru ca a face un miros specific “de spalat”, explicându-se astfel mirosul urat al buretelui.

Cercetatorii au facut descoperirea prin secventierea ADN-ului microbian a 14 bureti de bucatarie utilizati, se arata luna aceasta in rapoartele stiintifice. În mod surprinzător, fierberea sau microundarea bureților nu a ucis microbii. Surprinzator, bureții care au fost sanitizați în mod regulat au avut cu un procent mai multe de bacterii legate de agenți patogeni decât bureții care nu au fost niciodată curățați.

burete de vase

Acest lucru se datorează faptului că bacteriile legate de patogeni sunt mai rezistente la curățare și recolonizează rapid zonele abandonate de către frații lor sensibili – similar cu ceea ce se întâmplă cu intestinul nostru după un tratament cu antibiotice, spun oamenii de știință.

Când cercetătorii au pus bureții sub microscop, au descoperit că un singur centimetru cub poate fi populat cu mai mult de 5 x 10 ridicat la puterea a 10-a bacterii, ceea ce corespunde cu aproximativ șapte ori mai mult decât numărul de oameni care locuiesc pe Pământ.

Astfel de densități bacteriene, spun oamenii de știință, se găsesc numai în fecale. Dar nu vă faceți griji – soluția la un burete curat este simplă: înlocuiți-l in fiecare saptamana!

Continue Reading

Abonare la blog via email

Introdu adresa de email pentru a te abona la acest blog și vei primi notificări prin email când vor fi publicate articole noi.

Alătură-te celor 11 abonați

Articole Recente

rusi izolati rusi izolati
CALEIDOSCOP21 de ore ago

O familie de ruși a trăit în completă izolare timp de 42 de ani. N-au știut nici măcar că a existat Al Doilea Război Mondial

În 1978, un grup de geologi sovietici aflați într-o misiune în Siberia a descoperit o familie care trăia în taiga...

buncăr german buncăr german
CALEIDOSCOP2 zile ago

Buncărul nazist ascuns sub o gară din Paris a cărui istorie este învăluită în secret. În mod inexplicabil accesul publicului larg este interzis pentru totdeauna

Zilnic mii de călători tranzitează sălile centrale ale stației feroviare, Gare de l’Est din capitala Franței. Reperul parizian este un...

anvelope all seazon anvelope all seazon
UTILE2 zile ago

Merită să-mi iau cauciucuri All Season?

Se apropie iarna și trebuie să-ți schimbi cauciucurile dar nu știi ce să alegi? Ai vrea d’alea speciale de iarnă...

stephen hawking stephen hawking
CALEIDOSCOP2 zile ago

Stephen Hawking în ultima sa carte: “Există un Dumnezeu?”

Marele om de știință, Stephen Hawking, care s-a stins din viață pe 14 martie 2018, se știe că nu a...

groapa groapa
CALEIDOSCOP3 zile ago

Povestea gropilor uriașe care apar din senin în mijlocul acestui oraș, înghițind blocuri întregi

În anul 2007, Orașul Guatemala City, a trecut printr-o experiență terifiantă. Câteva persoane și o duzină de case au dispărut...

negativ negativ
CALEIDOSCOP4 zile ago

Această serie de imagini alb-negru inversate vă va păcăli mintea în a le percepe color. Iată cum funcționează și ce trebuie să faceți:

Cea mai recentă iluzie optică este chiar aici, și trebuie să recunoaștem că este destul de cool. Create de artistul...

copacul Hardy copacul Hardy
CALEIDOSCOP5 zile ago

Misterul copacului înconjurat de sute de pietre funerare

Lângă o veche catedrală din Londra, un arbore este înconjurat de sute de pietre de mormânt suprapuse, plasate acolo de...

US Army US Army
CALEIDOSCOP5 zile ago

Imagini uimitoare cu cei mai tari lunetiștii NATO în timp ce efectuează trageri speciale la mare înălțime în Alpii Austriei

Lunetiștii militari din mai multe țări NATO au practicat recent trageri la unghi înalt în Alpii Austrieci. Luptătorii din Belgia,...

CALEIDOSCOP5 zile ago

18/28 octombrie, 1599: Mihai Viteazul învinge oastea transilvană în bătălia de la Șelimbăr

Bătălia de la Șelimbăr (germană Schellenberg)  18/28 octombrie 1599 s-a dat între oastea Țării Românești condusă de Mihai Viteazul și...

santa song santa song
SĂNĂTATE5 zile ago

Melodiile de Crăciun rulate încontinuu în magazine și la radio afectează sănătatea noastră mintală, avertizează experții

Muzica de Crăciun este frumoasă dar… Unele magazine și radiouri începând din noiembrie și până în 25 decembrie, difuzează la...

Statistici blog

  • 282.424 vizite

Trending